¿Cómo lidiar con la tristeza? 8 Consejos

Consejos para enfrentar y procesar sentimientos de tristeza:

1. Permítete sentir tristeza y no la reprimas.
2. Practica el cuidado personal y atiende tus necesidades básicas como el sueño y la dieta.
3. Evita mecanismos de afrontamiento poco saludables como la comida chatarra, el alcohol o las compras compulsivas.
4. Busca apoyo en tus seres queridos para saber cuándo pedir ayuda.
5. Si tienes una mascota, dedica tiempo a jugar con ella, si no, considera ser voluntario en un refugio para animales.
6. Encuentra una actividad que te ayude a procesar tus emociones como hacer arte o escribir en un diario.
7. Busca maneras de reír, incluso si es simplemente sonreír, ya que puede ayudar a mejorar el estado de ánimo.
8. Conéctate con la naturaleza, aunque no tengas ganas de hacer lo que usualmente disfrutas. Salir al aire libre tiene beneficios para la salud y el bienestar emocional.