¿Cómo puedo saber si estoy deprimido?

¿Cómo saber si estoy deprimido? Cómo sé si necesito ayuda

Sentir tristeza es algo normal, pero si esa tristeza se extiende más de lo habitual o se siente más intensa, es posible que te preguntes si estás deprimido. Los síntomas de la depresión pueden variar de una persona a otra, por lo que la respuesta no siempre es clara. Sin embargo, es una pregunta que vale la pena considerar, especialmente si tu estado emocional está afectando tu vida cotidiana.

La tristeza causada por eventos dolorosos en la vida es diferente de la depresión clínica, que es una enfermedad mental grave que afecta tus emociones, pensamientos, cuerpo, bienestar físico y capacidad para llevar a cabo tareas diarias. 

Es más común de lo que se piensa, pero es importante saber que es tratable. Si crees que podrías estar deprimido, busca ayuda de un terapeuta, psiquiatra u otra fuente de apoyo. Los síntomas comunes incluyen cambios de humor, disminución del apetito, falta de interés en actividades que solías disfrutar, fatiga, problemas para dormir, pérdida de peso o aumento de peso, problemas para pensar con claridad, sentimientos de baja autoestima y pensamientos suicidas. 

Aunque estos síntomas deben durar más de dos semanas para ser considerados signos de depresión, si experimentas pensamientos suicidas o autolesiones, es una emergencia y debes buscar ayuda inmediatamente. La depresión puede ser causada por múltiples factores, como diferencias bioquímicas, genética, temperamento y personalidad, o experiencias adversas durante la infancia. 

Si sientes que tus síntomas depresivos aumentan durante los meses de invierno, puede ser un trastorno afectivo estacional (SAD), que se trata de manera similar a la depresión general. Es importante recordar que la ayuda está disponible y que existen muchas opciones de tratamiento, incluyendo la terapia y la medicación.