Escrito por
14 de febrero de 2023
¿Cuáles son los signos y síntomas de la depresión en los hombres?
Los signos y síntomas de la depresión en los hombres pueden diferir para cada hombre. No todos experimentan todos los síntomas. Algunos tienen sólo unos pocos, y otros pueden tener varios o todos. Los siguientes son síntomas comunes para los hombres con depresión:
- Inquietud o sensación de ansiedad
- Ira o irritabilidad, que no debe confundirse con depresión maníaca o trastorno bipolar
- Comportamiento agresivo, arriesgado, escapista, controlador, abusivo o violento.
- Problemas con el deseo sexual
- Pérdida de interés en el trabajo.
- Mucho interés en cosas que alguna vez fueron interesantes.
- Sentirse triste o vacío, desesperanzado, cansado pero no poder dormir
- Sentimientos de culpa excesivos
- dormir demasiado
- Dificultad para concentrarse, para recordar detalles
- Cambios en los hábitos alimenticios, ya sea comer demasiado o no comer lo suficiente
- Dolores físicos: calambres, dolores de cabeza, problemas digestivos
- Participar en conductas de alto riesgo
- Incapacidad para cumplir con el trabajo, la vida u otras responsabilidades importantes
- Abuso de sustancias
- Retiro de familiares y amigos.
- Pensamientos suicidas
- Intentos de suicidio
¿Cómo encontrar tratamiento para la depresión masculina?
Ciertos tipos de terapia verbal basada en la evidencia (también conocida como psicoterapia) son mejores para el tratamiento de la depresión que otros. Algunas técnicas de terapia incluyen:
- Terapia cognitivo-conductual (TCC)
- Terapia interpersonal (TI)
- Terapia de resolución de problemas
- Medicación
Hay varios medicamentos antidepresivos que pueden tratar la depresión en hombres. Es importante tener en cuenta que el medicamento antidepresivo puede tardar varias semanas antes de que comience a funcionar. Algunos tienen efectos secundarios como dificultad para dormir, dolor de cabeza o náuseas, nerviosismo, problemas sexuales y agitación. Es importante tener en cuenta que los antidepresivos no son el único tipo de medicamento para tratar la depresión. Hay diferentes tipos con los que puedes hablar con un médico.
La imitación de los antiguos medicamentos que muchos hombres evitaron debido a los efectos secundarios sexuales ya no es una preocupación. La disponibilidad de una nueva generación de medicamentos puede tratar de manera segura los síntomas de depresión experimentados por los hombres sin esas preocupaciones.
Técnicas de autoayuda
¿Te preguntas cómo manejar la depresión por ti mismo? Las técnicas de autoayuda como la atención plena, la meditación, el ejercicio, el yoga y la escritura en un diario han reducido los síntomas de la depresión en los hombres.
Cuando decides tratar tu depresión, estás mostrando una señal de increíble fortaleza. Estás invirtiendo en tu propia salud mental, y eso es algo de lo que debes estar orgulloso.
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